Πρόγραμμα

Διατροφής 30 ημερών

Stress &

Nutrition

Πρόγραμμα

Διατροφής 30 ημερών

Stress &

Nutrition

Το άγχος (στρες) αποτελεί ένα εργαλείο του ανθρώπινου σώματος, μια φυσιολογική αντίδραση στις πιέσεις στη ζωή σας. Είναι ένα αίσθημα φόβου και ανησυχίας για το τι πρόκειται να συμβεί. Η πρώτη ημέρα του σχολείου, μια συνέντευξη για δουλειά ή μια ομιλία ενώπιον ακροατηρίου, μπορεί να προκαλέσει στους περισσότερους ανθρώπους ένα αίσθημα φόβου και νευρικότητας. Όμως αν τα συναίσθημα του άγχους είναι ακραία έντονο, διαρκεί περισσότερο από έξι μήνες και επηρεάζει τη ζωή του ασθενούς σε σημαντικό βαθμό, μπορεί να υπάρχει αγχώδης διαταραχή.

Διαβάστε Περισσότερα

Το άγχος μπορεί να περιλαμβάνει αντιδράσεις από πολλά διαφορετικά συστήματα και όργανα στο σώμα, όπως για παράδειγμα αίσθημα παλμών, μυϊκή αδυναμία και ένταση, κόπωση, H διατροφή, άγχος και οξειδωτικό στρες σε μία μάχη που πυροδοτεί το ένα το άλλο. Αρχικά το οξειδωτικό στρες είναι η ανισορροπία μεταξύ βλαβερών μορίων που κυκλοφορούν στο σώμα (ελεύθερες ρίζες) και των αμυντικών (αντιοξειδωτικών) μηχανισμών, γεγονός που επιφέρει την καταστροφή των υγιών κυττάρων και του DNA.Αν και ο οργανισμός μας θα έπρεπε να είναι σε θέση να καταπολεμήσει τη βλαπτική δράση των μορίων αυτών η κακή διατροφή και το άγχος καθώς και άλλοι παράγοντες μειώνουν ικανότητα αυτή. Δυστυχώς οι λιπαρές και γλυκές τροφές που έχουμε μάθει να χρησιμοποιούμε ως comfort food κατά του άγχους δημιουργούν φθορά στο σώμα μας. Από την άλλη το χρόνιο στρες επηρεάζει την πέψη, την απορρόφηση και το  των θρεπτικών ουσιών, καθώς και δημιουργεί στο σώμα ένα φλεγμονώδες περιβάλλον, όμοιο με αυτό σοβαρής ασθένειας  αύξηση βάρους, μείωση λίμπιντο, πόνους στο στομάχι ή πονοκεφάλους.

Το άγχος (στρες) αποτελεί ένα εργαλείο του ανθρώπινου σώματος, μια φυσιολογική αντίδραση στις πιέσεις στη ζωή σας. Είναι ένα αίσθημα φόβου και ανησυχίας για το τι πρόκειται να συμβεί. Η πρώτη ημέρα του σχολείου, μια συνέντευξη για δουλειά ή μια ομιλία ενώπιον ακροατηρίου, μπορεί να προκαλέσει στους περισσότερους ανθρώπους ένα αίσθημα φόβου και νευρικότητας. Όμως αν τα συναίσθημα του άγχους είναι ακραία έντονο, διαρκεί περισσότερο από έξι μήνες και επηρεάζει τη ζωή του ασθενούς σε σημαντικό βαθμό, μπορεί να υπάρχει αγχώδης διαταραχή.

Το άγχος μπορεί να περιλαμβάνει αντιδράσεις από πολλά διαφορετικά συστήματα και όργανα στο σώμα, όπως για παράδειγμα αίσθημα παλμών, μυϊκή αδυναμία και ένταση, κόπωση, H διατροφή, άγχος και οξειδωτικό στρες σε μία μάχη που πυροδοτεί το ένα το άλλο. Αρχικά το οξειδωτικό στρες είναι η ανισορροπία μεταξύ βλαβερών μορίων που κυκλοφορούν στο σώμα (ελεύθερες ρίζες) και των αμυντικών (αντιοξειδωτικών) μηχανισμών, γεγονός που επιφέρει την καταστροφή των υγιών κυττάρων και του DNA.

Αν και ο οργανισμός μας θα έπρεπε να είναι σε θέση να καταπολεμήσει τη βλαπτική δράση των μορίων αυτών η κακή διατροφή και το άγχος καθώς και άλλοι παράγοντες μειώνουν ικανότητα αυτή. Δυστυχώς οι λιπαρές και γλυκές τροφές που έχουμε μάθει να χρησιμοποιούμε ως comfort food κατά του άγχους δημιουργούν φθορά στο σώμα μας. Από την άλλη το χρόνιο στρες επηρεάζει την πέψη, την απορρόφηση και το  των θρεπτικών ουσιών, καθώς και δημιουργεί στο σώμα ένα φλεγμονώδες περιβάλλον, όμοιο με αυτό σοβαρής ασθένειας  αύξηση βάρους, μείωση λίμπιντο, πόνους στο στομάχι ή πονοκεφάλους.

Υπάρχει τρόπος καταπολέμησης αυτών των αντιδράσεων σε συνδυασμό με την απόκτηση υγιούς βάρους

  • Γίνεται καταγραφή για εξατομικευμένη διατροφή ισορροπημένη χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη και πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες (καροτονοειδή, βιταμίνες E, C, σελήνιο, φλαβονοειδή) μπορεί να φέρει τα αποτελέσματα που χρειαζόμαστε. Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, Ω3 λίπαρα που έχουν δείξει να βοηθούν σημαντικά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες που Εξασφαλίζουν ομαλά επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, άρα και καλή διάθεση είναι μερικά από τα όπλα της διατροφής.
  • Συνταγογράφηση εξατομικευμένων συμπληρωμάτων βιταμινών και ιχνοστοιχείων αν και όταν χρειάζεται που ενισχύουν τα αποτελέσματα.
  • Λήψη ιστορικού, διατροφική και νευρογνωστική αξιολόγηση.
  • Εργαστηριακές εξετάσεις που πραγματοποιούνται μας δίνουν μία πλήρη εικόνα για τη δημιουργία ενός εξατομικευμένου διατροφικού πλάνου και συμβουλευτικής στο κομμάτι της άσκησης.
  • Με βάση αυτά τα δεδομένα, οι ειδικοί μας θα σχεδιάσουν μια στοχευμένη ακολουθία θεραπειών προσαρμοσμένη στη συγκεκριμένη διάγνωση.

Ανακαλύψτε περισσότερα Προγράμματα

ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΕ ΤΗ ΦΟΡΜΑ Κ ΖΗΣΕ ΤΗΝ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ANTIAGING 360

    ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΕ ΤΗ ΦΟΡΜΑ Κ ΖΗΣΕ ΤΗΝ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ANTIAGING 360

    Γλυφάδα

    Λεωφόρος Βουλιαγμένης 96
    210-8949920, 210-8949090

    Κολωνάκι

    Ακαδημίας 8, 6ος Όροφος
    210-7246953, 210-7230502

    Κύπρος, Λεμεσός

    Αρχιεπισκόπου Μακαρίου Γ’ 22, Μέσα Γειτονιά
    00357 25010485, 00357 25252018

    info@abh-medicalgroup.com